可以清除血液“垃圾”的8种食物

随着年龄的增长，*内会积累很多身体不需要的垃圾，这些垃圾堆积在血液里，时间一长就会引发诸如高血压、心梗、栓塞等等疾病，那么有哪些食物可以帮助我们清理血液中的垃圾呢，一起来看看吧。

1、纳豆防止心肌梗死

研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。

2、普洱茶有助稳定血糖

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

3、茶水有助血液的氧化

茶水是可以很好的对血液进行清理工作的，因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于*来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅。

4、燕麦调节血脂

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制*对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

5、芹菜帮助降血压

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。 烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。

6、黑豆血循环催化剂

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

7、海带是血液净化剂

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

8、洋葱降血脂抗击衰老 

洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”，这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，洋葱还是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，可以扩张血管的、降低血压，对于高血压患者有很大的帮助。

虽然血液中堆积的“垃圾”会侵害我们的身体，但是俗话说的好一物降一物嘛，只要我们在日常饮食坚持少油少盐，吃的清淡，并且将以上这8种食物添加到常吃的食谱中来，相信，一定会还你一个健康的体魄的。