带你了解橙汁马蹄的相关信息

在实际生活当中有不少人应该有听说过橙汁马蹄这道菜，那么，这道菜到底是如何做成的呢?有什么样的营养成分呢?在制作的时间方面有什么属于自己的要求呢?又有什么样的营养呢?下面我们一起来对这几个方面的信息做了解。

工艺：煮

口味：甜味

菜系：家常菜

功效：补蛋白质

主料：马蹄

辅料：橙子

调料：冰糖

种类：汤类

时期：孕早期

制作时间：数小时

一、本菜谱的营养成分

热量59千卡蛋白质1.2克脂肪0.2克碳水化合物14.2克膳食纤维1.1克胡萝卜素20微克钙4毫克磷44毫克钾306毫克钠15.7毫克镁12毫克铁0.6毫克锌0.34毫克硒0.7微克铜0.07毫克锰0.11毫克

二、制作方法

1.准备食材

2.马蹄削去外皮清洗干净，马蹄放入锅内，再加入适量的清水和冰糖

3.大火烧开，转中火煮8分钟

4.橙子去皮瓣小块，然后放果汁机，压榨取汁

5.煮好的马蹄滤去汤汁，然后加入橙汁中浸泡5小时以上

三、制作提示

浸泡时间越长，橙汁越入味。

四、推荐食用时间

点心，所以说如果你希望吃橙汁马蹄的话，不妨在一些下午茶的时候或者自己饿了的时候拿出来吃，相信这样不仅能够让你觉得有饱腹感，而且还能够很好的达到治疗病症的效果呢，确实是我们想要的美食点心的不二选择。

五、营养解析

马蹄：对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

六、食物相克

荸荠性寒，脾胃虚寒、血瘀者慎食。

以上就是今天我们整理出来的关于橙汁马蹄的营养效果等等多个方面的问题内容，如果说你觉得这道点心确实是一个不错的选择，不妨尝试着通过上面的方法和步骤来制作成美味的橙汁马蹄，这样就自然能够达到满足你身体所需要的营养成分的效果。