多吃哪些紫色食物对身体比较好

在我们实际生活当中紫色食物是非常常见的，但是，到底要吃什么样的紫色食物才对身体比较好呢?今天小编为大家整理出来几种反映不错的紫色食物，下面一起来看看这几种紫色食物分别是什么吧，希望大家看完以后能够清楚知道紫色食物的功效。

1.桑葚

桑葚当中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，而且桑葚的营养是苹果的六倍，具有很多种功效，桑葚还被医学界誉为是“二十一世纪的最佳保健果品”。

经常吃桑葚，能很明显的提高*免疫力，具有延缓衰老和美容养颜的功效。

桑葚最主要的功效就是可以防癌抗癌，而且桑葚果中含有的花色素、芸香苷、葡萄糖、钙质、果糖、无机盐、胡萝卜素、烟酸以及多种维生素等营养成分，都具有预防肿瘤细胞扩散和避免癌症突发的作用。

除此之外，桑葚还能健脾胃、助消化、降血脂等，桑葚中含有丰富的脂肪酸、苹果酸、鞣酸等多种物质。

能有效的帮助我们体内的蛋白质和脂肪以及淀粉的消化，还能用于治疗因为消化不良而导致的腹泻。

2.紫甘蓝

紫甘蓝当中含有花青素，花青素是最常见的抗氧化物质，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。

除此之外，紫甘蓝当中还含有丰富的维生素C，维生素C更是最主要的抗氧化物质。

紫甘蓝当中含有丰富的硫元素，这种元素最主要的作用就是杀虫止痒，能够维护皮肤的健康，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康是十分有益的。

3.山竹

山竹不但具备了抗氧化能力，而且还能有助于增进免疫系统的健康，令人身心舒畅，并且山竹还能降火的功效，可以有效的治疗脾虚腹泻、口渴口感、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎等。

山竹所含有的营养价值特别丰富，其中山竹中所含有的蛋白质和脂类是非常丰富的，对于*具有特别好的补充营养的作用，尤其是对于营养不良和体质虚弱的人群都能起到很好的养生保健作用。

除此之外，山竹还能专门治疗青春痘，并且山竹对于消化不良、皮肤没光泽以及肥胖等症状都有很好的食疗作用。

以上就是今天我们整理出来的吃了对身体比较好的紫色食物，如果说你希望自己在生活中能够获得食物的营养，那么，在实际的生活当中不妨尝试通过食用上面的这些食物来达到治疗自己身体和满足身体所需要营养的效果。