抵抗过敏性鼻炎的五种食材

对于患有过敏性鼻炎的朋友们来说，春季可能是这个疾病很易反复发作的一个季节了，想抵抗过敏，我们可以用药物来缓解和治疗，同时大家也别忘记了用下面的食疗方法来帮助自己。

预防过敏性鼻炎吃什么

1、大枣

大枣含有的环磷酸腺苷是过敏物质的克星，它能够阻止过敏反应的发生。中医对红枣有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。过敏者可以服用红枣10枚，生熟均可，每日3次。不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会破坏其中的维生素C。

2、金针菇

金针菇含有大量的锌元素、赖氨酸和精氨酸含。这些对身体都有益，都能促进儿童的智力发育和成长。经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高*免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤的作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有微量的蜂毒，有文献报道蜂毒可用于治疗支气管哮喘;蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的脱敏作用。蜂蜜能够预防过敏的原因或在于此。

4、紫苏

紫苏是一种食药两用的食物，紫苏具有消痰、润肺、止痛、解毒等功效。紫苏所含-亚麻酸是*必需的脂肪酸，可在*中转化为DHA，不含胆固醇，对*具有显著的保健功能，尤其适合孕妇、儿童食用。

5、绿茶

茶叶中含有大量酚类化合物儿茶素，能够减轻花粉症等过敏病症。这种有用物质在制作红茶的过程中会因发酵而消失，而在制作绿茶过程中由于没有发酵而得以保留，新鲜绿茶效果最好。

过敏性鼻炎吃什么好

1、饮食宜清淡。

2、宜食温性食物。

3、宜食有补脾肺之气、清热凉血等功能的食物。

4、宜食含维生素C及维生素A的食物。

对于过敏性疾病的朋友们来说，选对了食物是会可以预防过敏发生，而选择错误就很可能引发疾病发作，所以，大家一定要根据自己的过敏情况有针对性的进行治疗才有效。