3款药膳帮你排毒养颜

人每天吃着五谷杂粮，呼吸着混有各种烟尘雾霾的空气，难免就会有一些垃圾在体内。虽然身体有着自我调节的本能，但是，如果垃圾太多身体难以负荷就会成为毒素积累在体内，人就会出现各种不适。接下来，就为大家推荐三款排毒药膳吧。

一、鲑鱼根菜粥

材料：米、酒糟、 鲑鱼块、牛蒡、莲藕

制作方法：

1、在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等，熬煮20分钟

2、待表面的水分慢慢减少后，滴少许酱油调味，关火撒上芹菜粒碎即可。

功效：鲑鱼肉的红色色素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。

二、西瓜芦荟汁

材料：西瓜200克，芦荟2支，柠檬1/4个，水，冰块适量

制作方法：

1、芦荟洗净，去皮取出肉，西瓜去皮榨汁，柠檬挤汁

2、放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块。 功效： 芦荟所含大黄素能帮助消化，把毒素排出体外

三、芦笋番茄牛奶

材料：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量

制作方法：

1、芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小块。

2、全部材料放入果汁机中打匀，倒入杯中，加入冰块即可饮用。

功效：牛奶中含有丰富的钙质，且易于被*吸收，芦笋和番茄均含有膳食纤维，有助于维护肠胃健康，加上番茄含有维生素A和C，可以养生排毒。

现在各种污染太严重，所以，我们一定要定期排毒，清理体内的垃圾，而且排毒不仅可以还我们一个健康的身体，还会让女性的容颜更加美丽。因此，爱美的女性，除了要保持饮食清淡外，还要经常吃吃这三款排毒膳食，相信，纳爱斯一定会眷顾你的。