盘点让你吃出素颜好肌肤的六种食物

爱美的女性都希望自己能够拥有姣好的肌肤和完美的素颜，但是保养肌肤可不是件轻松的事儿，护肤品用不当还会有副作用。那么有没有一些简单方便的方法呢？能不能只要吃就能让肌若凝脂，吹弹可破呢？答案当是，有！

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

2、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是*生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收；葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。

其中矿物质的含量和*血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于*对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳。

3、西兰花

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

4、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入*后有85%被吸收利用，可以有效缓解皮肤氧化，抗衰老，真是方便极了。

5、柚子

柚子是保证*健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

6、珍珠

珍珠是美容护肤佳品，对皮肤的滋养保健和延缓皱纹有特殊的作用，珍珠粉可以内服外敷，有减慢皮肤衰老，减少皱纹，防治皮肤粗糙，消除面部黄褐斑等作用。

看完今天的介绍是不是觉得想要完美肌肤，真的是很简单呢，只要经常吃以上这6种食物，平时再注意要早睡早起，饮食清淡一点，多接触一下大自然，保持愉快的心情，这样，在不知不觉中你就会拥有素颜美肌了。