护肠最需要的4种美味

应该有些朋友了解益生菌是对我们的肠胃健康很好的，所以大家在生活中应该会有意的购买一些含有益生菌的食物，比如酸奶，但其实，在生活中还有一些食材也具有这样的保健功效。

虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。例如大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。

1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

3.胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

肠胃的健康直接影响到我们身体对食物营养的摄取问题，所以，保护肠道健康事在必行，因此，希望每位朋友了解了此文中对肠胃健康有益的食材，大家一定要学会好好利用哦。