女性卵巢保养 8大护巢食物不容错过

卵巢是女性最重要的生殖器官，也是孕育生命的最要温床。一但缺失或出现问题，就会关系到女性一生最要的头等大事，但是女性的卵巢有时候是很薄弱的，除了原发性炎症致使之外，平时不注意也会造成伤害。所以平时女性要多吃一些对卵巢有益处的食物。

1、红枣因为红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，所以红枣有补气养血之功效，有效保护卵巢。保护卵巢的食物。

2、豆类食品补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调，而豆类食品中饱含天然植物激素。保护卵巢的食物

3、葡萄酒葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。但是饮用要适量。

保护卵巢的食物4、黄瓜

黄瓜吃起来清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它富含的纤维素能促进肠道蠕动，有利于食品排除垃圾，这也能够抑制体内的糖分转换为脂肪，这对于减肥和帮助消化食物都很有效果。

保护卵巢的食物5、红薯

有研究数据证实，红薯是保养卵巢的食物，适量的进食一些还能够帮助能预防心血管系统，预防动脉粥样硬化，对于预防肥胖很有帮助。但要注意不要过多的摄入红薯，这只能使其总量累积，反而不利于降低血脂。

保护卵巢的食物6、苹果

因为苹果中富含的类黄酮。而类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。而且另外在苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化等疾病。

保护卵巢的食物7、山楂

因为山楂中富含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，同时具有改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。但要注意的是，因为山楂属于酸性食品，所以不适合空腹食用，一次不要吃太多，最好在饭后食用比较好，这样能够帮助消化食物。

保护卵巢的食物8、纤维食物

因为纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等，都是很含有高纤维的食物。

为什么现在都提倡女性的卵巢保养，就是为了预防一些妇科疾病，以及不孕不育症的引发，为此女性平时要注意卵巢的呵护外，还可以吃以上对卵巢好的食物哦。