清热利湿解内毒的十大食物

湿热怎么来的?许多人肯定都有这样的感觉，明明没吃多少油炸或辣的东西，但就是背上冒痘，口气臭，并且容易便秘或失眠多梦。湿热并不是一下子在体内生出来的，大多是因在长期承受生活工作压力的背景下，吃进去的脂肪和糖类过多，水果与蔬菜相对吃的少而演变而来。饮食不健康不规律便很容易伤害到我们的肠胃，助长了体内的湿热。要怎么清热祛湿呢?今天小编就告诉你这清热利湿解内毒的十大食物。

1、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

2、薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

3、红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

5、苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。