七种具有降血脂作用的食物

高血脂虽然只是一种慢性疾病，但是现在已经越来越常见了，患上高血脂后除了常规的药物治疗外，还可通过食用以下食物辅助降低血脂。

(1)香蕉

香蕉因为含有丰富的钾离子，所以不但能通便润肠，还具有预防高血压的保健功效。

国外研究人员发现，每天吃5根香蕉就能达到高血压药物治疗功效的50%。每天吃两根香蕉，能降低10%的血压。

(2)大豆、花生

大豆含*必需的八种氨基酸、多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇。

花生油有助于分解肝内胆固醇，降低血中低密度脂蛋白胆固醇。

(3)蘑菇、香菇、草菇、金针菇、木耳等菌类

蘑菇、香菇、草菇、金针菇、木耳等菌类含有一种嘌呤衍生物，有明显降血脂作用。几乎所有的菌类，包括香菇、草菇、金针菇、木耳等都有降压的功效，并有防癌和抗癌的作用。

常见的香菇就对高血压、动脉硬化、失眠、过敏等病症有不错的疗效。由于高血压只能控制，不能根治，所以医生建议，高血压患者平日应当多吃一些菌类。

(4)大蒜

大蒜含有挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低甘油三酯的作用。大蒜还含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。

(5)生姜

含有油树脂。可抑制*对胆固醇的吸收。

(6)茶叶

茶叶加速胆固醇的转化，降低胆固醇和血脂含量。茶叶降低胆固醇的效果很明显。

(7)酸奶

酸奶降低胆固醇的效果明显。

所以，作为一名高血脂患者，多吃以上食物，不仅能够促进营养平衡，更对血脂的控制有良好的效果。