常食海带好处多 对抗三高效果佳

随着我们生活水平的提高，患有三高的人群越来越多，年龄越来越小，这种病态的趋势不但影响过敏的整体素质，对一个家庭来说也是沉重的负担。那么作为家庭怎样帮助家人预防三高呢，除了饮食清淡以外还要常吃还带。

三高是指高血压、高血脂、高血糖，是人们俗称的富贵病。三高人群药物不断，同时也要在日常饮食中吃些有利于三高病情的食物，其中符合这3种要求的非海带莫属。常食海带好处多，对抗三高效果佳，一起来了解一下吧。

好处1：降压药

高血压发病原因比较复杂，其中饮食中摄入过量胆固醇和食盐过高被认为是主要因素。过量摄入脂肪，使血液中的胆固醇附在血管壁上，使血管自身代谢紊乱，逐渐使血管形成粥样硬化而使血压持续升高。所以，要预防高血压病，就要多吃低热量食物，避免血管变细变脆，防止*发胖。

而海带是最理想的低热量食物。海带是天然的“降压药”。现代医学研究表明，从海带里提取出褐藻酸钠盐，具有降压作用。日本科学家用60℃的水浸泡海带，再浓缩浸出液，给高血压患者服用，使其血压降低。

好处2：降血脂

海带多糖具有肯定的降脂功效。其降脂效果在多种动物试验中得到证实。

高血脂患者口服海带多糖，一个月后，其血清胆固醇比治疗前降低了26.7%，甘油三酯降低了20%。高密度脂蛋白的比值也增大了。海带多糖能通过阻止胆固醇和脂肪的吸收，阻止胆酸的再吸收，起到降血脂的作用。

好处3：降血糖

海带多糖治疗糖尿病效果非常明显。海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

褐藻酸钠具有降血糖作用，临床应用可以降血糖和尿糖。服药1周后即能显示降糖效果，服药1个半月后，血糖可降低27%，糖尿病患者24%血糖可达到正常水平，48%好转，无效者占28%，总有效率72%。

海带来源于海里，天然生成，含碘丰富而且矿物质含量多，常吃不但不会长胖还有助于血管垃圾的清理，保持身体各器官的畅通，所以用来预防三高是最好的。