增强抵抗力常吃水果是关键

水果人们都非常的喜欢吃，而且经常吃水果的人们皮肤很好，而且不容易感冒，但是如果吃对水果还能增强抵抗力，因为水果是补充身体所需维生素的直接途径之一，不同的水果含有不同的成分，经常吃一些水果会提高身体某些机能的免疫力，达到抗病的效果。

常吃水果

1.香蕉

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

2.草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。