常吃莲子酸枣仁让你一夜好眠

常常会听到妈妈们说自己的孩子晚上不愿意睡，或者是睡着了很早就醒来，这让妈妈们非常的烦躁，而且也很疲惫，这样可以常吃一些莲子酸枣仁，有助于睡眠，睡眠不好就会影响全身的气血运动，孩子正是长身体的时候，所以千万不要让睡眠不好来影响孩子的成长。

常吃莲子酸枣仁让你一夜好眠

调整睡眠问题，要从调整生活习惯和情绪入手。要心神安定，白天要保持心情舒畅而平稳;睡眠时不要去考虑几点了、自己是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神可以考虑食疗，莲子就有安神作用;还可以把酸枣仁炒着吃，也有助眠作用;用酸枣仁熬粥喝也可以养心安神。此外，睡觉前一小时左右喝牛奶、用稍热的水烫脚、创造舒适的睡眠环境，也都有助于睡眠。如果这些方法还不能解决失眠问题，则要到正规医院寻求药物等综合治疗。

孩子虽然小，但是睡眠不好不仅影响身体的发育，而且还会又不好的情绪出现，让妈妈们常常措手不及，莲子酸枣仁有多种做法，根据孩子的口味食用，孩子健康了作为妈妈们才能安心。