酸奶香蕉等5种食物帮您摆脱消化不良

随着生活节奏的加快，很多人都无暇顾及日常的饮食。消化不良就成为困扰人们的一种疾病。吃什么才能有助消化呢？小编为您搜集了一些关于助消化的食物，我们一起去看看吧。

1、酸奶

酸奶含有多种*消化系统必需的有益菌。

2、韩国泡菜

韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长，同时还富含纤维，有益排便。

3、鸡肉和鱼肉

鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高，而且可能会增加肠癌危险。

4、全谷食物

全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

5、香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能，特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复*电解质和钾，其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

6、生姜

生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克，否则会烧心。

消化不良吃什么呢？相信通过上面的阅读，您的心中已经有答案。小编提醒朋友，在日常的生活中，还是要注意保持健康的饮食习惯，这样才能避免各种疾病的困扰。