冬季常喝两款汤可滋阴壮阳

冬季相对比较干燥，寒冷的天气让人们的运动也少了很多，免疫力自然也会下降，各种不适或小症状也会增加，在运动减少的季节如果不加强养生方面的意识疾病就会接踵而来，比起吃保健品用食补更方面，，因为食物是我们每天都要吃的，今天就给大家介绍两款滋阴壮阳的保健汤吧。

第一款：栗子核桃莲藕汤

材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。

做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。

栗子是秋冬季节的食物，在冬季吃栗子有补肾健脾的功效，应季吃会比较好，营养价值高。而核桃属于坚果类食物，富含多种矿物质和微量元素，是补充大脑的好东西。莲藕则有清肺火的功效，能很好的缓解秋燥的现象。

第二款：菌菇蔬菜汤

材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。

做法：玉米洗净切段，菇类盐水浸泡清水冲洗干净，芹菜留叶洗净，香菇去根蒂切块。煮锅烧水后，放入玉米、金针菇、香菇、滑子菇，小火煮20分钟。再放盐，芹菜叶即可。

菌类属于蔬菜中的“肉”类，其营养价值非常高，不同的菌类有不同的营养成分，常见的那些菌类还有抗氧化的效果，有延年益寿的功效。在秋冬季节食用，不仅可以避免大鱼大肉带来的不适感，但又能很好的不错能量。

在寒冷的冬季喝上一碗热腾腾的滋补汤，让它既暖了胃还对身体有好处何乐而不为呢?在冬季要注意保暖是关键，也适当的运动增强自身的抵抗力才能身体棒棒的哦!