夏季易疲劳乏力 不妨多吃莲藕排骨

夏季酷暑难耐，大量流汗也让人们的身体容易出现疲劳乏力的症状，尤其有不少上班族在一整天的忙碌后会感到浑身乏力。这时不妨试试莲藕排骨，可以治疗夏季出现的体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症状。

主料：猪排骨500克、莲藕500克。

调料：香菜20克、葱段10克、姜片10克、精盐6克、料酒10克。

制作过程：将猪排骨洗净，剁成5厘米块;莲藕洗净削去表皮，切成滚刀块，放入凉水里浸泡。把猪排骨放入沸水锅内，焯水，取一砂锅放水适量，烧开将猪排骨、葱段、姜片、料酒放入砂锅内，水开改小火烧约40分钟;将莲藕控水放入砂锅内，烧10分钟左右，猪排骨和莲藕熟即可食用。

功效：从食物的药性来看，莲藕味甘，性寒，入心、肝、脾、胃经。具有健脾、开胃、凉血、生肌、止泻、清热、散淤、止血的功效，配以滋阴润燥、补中益气的猪排骨，素荤搭配合用，可为*提供丰富的营养成分，具有滋阴血、健脾胃的功效。适合用于辅助治疗体倦、乏力、瘦弱、干咳、口渴等症状。健康人食用则可补中养神、益气益力。

健康提示：湿热、痰滞者、脾胃虚寒者少食;莲藕忌用铁锅炖或炒。

夏季总是疲劳乏力的朋友们，不妨都试试这个食疗方吧。

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