饮食坏习惯 毁容导致皮肤粗
保持美丽是每个女人毕生的心愿。而睡不好、生活环境不好会“毁容”，有些饮食习惯也会让你变得很丑!比如——黑眼圈变重，那是吃肉少的结果;脖子上出现黑圈则是甜食过量的预警。以下提到的坏的饮食习惯，会悄悄毁掉你的美丽容颜。
黑眼圈：吃肉太少
贫血、缺铁会造成眼下发黑，也就是我们俗称的黑眼圈。
在素食者中，这种情况更普遍，因为肉类是铁质的主要来源，缺铁会减缓皮肤的新陈代谢，让脸色看起来苍白，而眼下皮肤很薄，因缺铁而形成的青色血管在皮肤下就会显得发黑，造成黑眼圈。
脸色苍白：果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现，每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽，让面色看起来更健康红润。水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色，让西红柿显出红色，*食用这些食物后，也会体现在皮肤上，制造光泽。
此外，超重的人要想获得同样效果，需要吃更多的果蔬，因为类胡萝卜素是脂溶性的，能被脂肪吸收，所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
好文推荐:
相关文章
-
寒性体质——可吃的4种食物，你知道吗？人的体质分为许多种——以体寒举例，体寒的人在平时生活中所表现出来的症状有很多，比如说夏天吹空调会身体反应会酸痛，在冬天的
-
大蒜泡冰糖能治肾虚吗 这样吃效果好一般在生活中我们都知道，每个人都可能会出现一些肾虚的，那么严重的肾虚也会影响到我们的身体健康的，经常用一些，大蒜来泡水也
-
吃什么可以治便秘 十种食物效果好在说到便秘的时候，相信大家也是非常的熟悉的，而且每个人，都会出现便秘的现象，而且便秘也是非常常见的，一种疾病导致便秘的原
-
提醒：老人宜多吃菠菜和草莓我们都知道多吃一些蔬菜和水果才是非常不错的，可以达到抗氧化，可以保证我们的皮肤变得非常年轻的，对于老人来说可以多吃一些蔬
-
老人常吃虾皮益处多很多老人都特别希望身体更加健康的，所以到了一定的年龄的时候，那么肯定要记得，可以多吃一些蛋白质，维生素的时候也是非常不错