吃什么补精子才能斗破苍穹

吃什么补精子才能斗破苍穹。男人每天“战斗”一次，当然要补一下啦。通过研究发现精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，称之为*。吃什么才能补精子，继续斗破苍穹呢，当然是吃含有这些的相应食物啊。吃什么补精子才能斗破苍穹呢？

吃什么补精子才能斗破苍穹，先用维生素补精子

维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，吃什么补精子才能斗破苍穹，缺少维生素E的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。编辑推荐：男人20岁就要“补”

优质的蛋白质与精氨酸是补精子的良方

优质蛋白质是形成*的主要原材料，因此吃什么补精子才能斗破苍穹，当然首选优质蛋白，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

微量元素也成吃什么补精子才能斗破苍穹的主力军

现在医学研究表明，精子的加工厂人的睾丸、前列腺和*本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。吃什么补精子才能斗破苍穹，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。编辑推荐：男人20岁就要“补”

富含性激素的食物补精子

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。比如说很多人都喜欢吃的羊腰子，吃什么补精子才能斗破苍穹，其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。