常吃这些让你成为“电眼”美女

有一双明亮的眼睛是很多人都希望的，但是现在越来越多的人由于上网、加班等用眼过多，导致眼睛干涩，暗淡无光，那么我们平时吃一些什么才能让眼睛更亮更迷人呢，下面我们一起来看一下吧：

常吃这些让你成为“电眼”美女

维他命A

维他命A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是脏兮兮的分泌物，还有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子的三种食疗配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

决明子

具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

通过上面的文章我们知道了，哪些食物可以让我们的眼睛更明亮美丽，希望对大家有所帮助，也希望经常使用电脑熬夜的年轻人多吃这些食物，适当的再进行体育锻炼。

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