黄豆健康黄金豆 美白健身抗衰老

如今人们生活水平不断升高，越来越多的人开始注意保健养生。说起保健的食物就不得不想到黄豆。黄豆富含丰富的营养，素有黄金豆，豆中之王的美称。其豆制品豆浆等都对身体非常有好处，可以起到美白抗衰老的功效。

1.预防癌症

大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制功效最为明显。

2.美白护肤

黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

3.降低血脂

大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。

4.提升免疫

大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。*如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。

好文推荐:

夏季养生吃红薯 三种家常做法要学会 >>>

七个方法吃甜食 让你吃甜食不发胖 >>>

四个饮食小策略 让你越吃越瘦 >>>

五大樱桃功效 有效助女性美容又养颜 >>>

饮食中多吃紫菜 能有效抗癌补脑 >>>

四个餐单帮你发挥樱桃的补血功效 >>>