瘦身15条原则助你正确减肥不反弹
夏季又来了，为了穿上漂亮衣服，为了显出完美身材，夏季是大部分女孩们减肥的时候。但是减肥不是可以一下子就瘦下来的。一般来说，想要瘦下来不反弹，是需要慢慢坚持的一个过程。当然减肥也是杜绝绝食的。要想好好减肥就来看看这15条原则。
1、切忌盲目快速减肥：
自己盲目快速减肥成功後，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属於自然生活习惯。
2、饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：
这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动後要注意补充水分。
3、每餐慢吃细嚼：
这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
4、切忌贪睡：
每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
5、糖分和油量够了就好：
减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
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