夏季减肥最好不要吃高热量食物

夏季是减肥的最好的时机，一方面是大家都穿的很性感，如果你是一身肥肉的话，会让自己有很严重的心理自卑，还有就是天气炎热，有很多的人不是很习惯吃东西，或者是没有吃东西的欲望了，那么这个时候就是减肥的最佳时机了，但是大家记住了，减肥还要注意不能吃一些高热量的东西，下面的食物尽量不要吃。

1、寿司

大米、蔬菜、鲜鱼、紫菜等，原料都是绝对清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都掺进了过多的奶酪和各种酱料。料理中的海鲜天妇罗更是不敢恭维，绝对上火。当然，在吃寿司的同时少不了酱油，酱油中过多的盐，也有水肿的隐患哦。

2、果汁

可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。

3、沙拉

蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉，热量很可能超过一份传统意面。

4、豆腐

豆腐本身是没有问题的，白豆腐--绝对没有问题。在平白无故地添加了盐、酱油、糖，甚至是蛋黄、蟹黄以后，本质就完全改变了。更不用说那些煎、炸的豆腐，简直是健康饮食的灾难。

好文推荐:

糖尿病患者多吃五谷杂粮更健康 >>>