七大类减肥饮食 苦瓜排首位

每个胖子都有一个共同的目标，希望自己能够赶快减肥成功，热量的摄入很关键，一些食物能够帮助减肥的人，并且这些食物可以随意吃多少都不会发胖，并且营养价值也很高，这些食物还能排除出毒素清理肠胃，现在就给大家介绍一下减肥蔬果排行榜。

众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军”?

苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。

韭菜

卡路里含量：26大卡/100克

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!

木瓜

卡路里含量：27大卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的健康减肥食物之一。

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