健康减肥 美味早餐不能少

 减肥似乎是很多女性都不能离开的话题，但是其实我们一直都是在寻找哪些能帮助我们减肥同时也能帮助我健康的美食的，下面我们就给大家说说健康减肥不能缺少的早餐吧。

1：希腊酸奶

希腊酸奶是一种低热量的食物，该食物不含有任何脂肪成分，并添加有杏仁、浆果等富含高纤维的果肉，因此也非常美味。

2：冰沙

蔬菜以及水果冰沙是一种非常受欢迎的美味凉饮，且做法简单，早晨也可以把做好的冰沙装进杯子带到公司饮用，尤其适合夏季。

3：绿茶和鸡蛋

早晨习惯喝咖啡的人，不妨用绿茶来代替，绿茶能加快*代谢，有助于减肥;相比奶酪和面包，鸡蛋也含有同样的营养元素，而且所含热量更低，同样有益于减肥。

谷物加工食品

4：谷物加工食品

谷物加工食品是指把玉米、大米、大麦以及小麦等谷物混合加工成的一种薄片食物，适合与牛奶搭配食用，由于品种较多，因此在购买时尽量选择低脂肪、高纤维的产品。

5：燕麦片

燕麦片是此次列举的早餐中纤维含量最多的食品，燕麦有助于改善*的消化能力，坚持食用一个星期就能感觉到体重的变化，除了减肥外，燕麦片还有助于焕发皮肤以及头发的光泽，可以说是早餐的首选食品。

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