常见的几种维生素有什么作用你知道吗？

我们大家都知道维生素有很多种，并且每一种维生素的作用也都不一样；平时我们也经常说要补充维生素，但是到底我们想要怎样的效果呢？到底如何才能够正确有效的补充我们想要的维生素呢？下面来看看小编给大家介绍的常见的几种维生素的作用吧。

维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。

维生素B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。

维生素B2：促进胎儿发育，有益于肝功能，促进妈妈乳汁分泌。

维生素B12：对神经系统及造血功能十分重要。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素B12。

维生素C ： 连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。

维生素D：孕期维生素D 缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。