补维生素B6能避免肠癌风险

肠癌发病率节节攀升，实在让人们头痛不已。事实上，生活习惯若能稍做调整，就能改变这一现状。7月2日，通过食物或补剂增加维生素B6的摄入量，可将肠癌风险至少降低50%。

研究者因此建议，在日常生活中应该多吃富含维生素B6的食物，如强化谷物、鱼类、坚果、豆荚、肉类、柿子椒、香蕉、鳄梨、土豆以及菠菜、萝卜和甜菜等。“事实上，肠癌就是一种生活方式病。”除去遗传因素，高蛋白、高脂肪、低纤维的饮食习惯，喜爱抽烟、饮酒、体重超重等因素，都是导致大肠癌发病率居高不下的关键原因。三四十岁以上有消化道症状者、大城市的中老年人、有肠癌家族史者或膳食结构不平衡的白领特别需要注意。

此外，大肠癌没有明显的性别差异，两者发病率大致相当，甚至在某些地区女性的发病率还高于男性。男女在饮食习惯上并没太大区别，加上女性运动得更少，可能是导致这种情况出现的原因。

因此，高危人群应从40岁起，每3—5年接受1次肠镜检查。普通人群可在常规体检中加入肛检一项，50岁后每年接受1次肠镜检查，如正常，之后每5—10年复检一次。出现大便习惯改变，便秘腹泻交替，原因不明的便血时，则应及时就诊。

即使真的得了大肠癌，也不必过于担心。随着其治疗手段的日益丰富，手术、化疗、放疗、靶向治疗等技术都取得了很大的进步，比如化疗现在还出现了具有靶向特性的口服化疗药，很多患者都可在延长生命的前提下获得较好的生活质量。