维生素C的可怕副作用

在很多人女性眼里，维生素C是养颜美容不可缺少的营养素，除了能保持美丽外，维生素C还有提高免疫力，促进生长发育，预防败血病、消除色斑的作用。但维生素C再好，服用不当对*也是有害的，研究证明，过量服用维生素C不仅对健康无益，还会导致疾病。下面一起来了解下维生素C可怕的副作用吧!

一、维生素C是很好的保健品，但如果短期内大量服用会导致多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。

二、合成维生素C具有很强的酸性，如果每日服用1~4克，会使肠蠕动增强，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适。长期大剂量的服用合成维生素C，还会引发草酸及尿酸结石。因此，选择维生素C，一定要选天然维生素C。

三、一般情况下，长期适量的服用维生素C并没有什么危害，但如果长期过量服用，可能会降低女性生育功能。

四、维生素C的作用很多，但肾功能不好的人不宜多服。因为，*内剩余的维生素C是随尿液排出体外的，如果肾脏不好，大量服用维生素C会加重肾脏的负担，使肾脏更加衰弱。

五、小孩子服用维生素C一定要注意量的把控。如果在生长过程中过量服用维生素C，容易导致骨骼疾病。

过量服用维生素C的副作用是显而易见的。因此，在利用维生素C维持健康的同时，千万要注意量的控制，避免错误的服用方式，导致身体受伤。