专家：缺乏维生素D更易中风

维生素D缺乏与心脏病发作和中风发病率升高有关。

毫无疑问，维生素D缺乏会导致佝偻病，但新的两项研究找到了维生素D缺乏导致的其他健康问题。许多专家都认为，理想水平是血液中维生素D的浓度为30毫微克/毫升。

研究关注了美国1—21岁年轻人血中低维生素D的发生率，结果发现，9%的美国年轻人(即760万)存在维生素D缺乏，在每毫升15毫微克以下;61%(即5080万)摄入不足，血维生素D在每毫升15—29毫微克之间。如此高的比例令研究者非常吃惊。

维生素D的水平与心血管疾病风险具有清晰的联系，研究发现，维生素D水平不足的孩子，更容易出现血压升高、血糖升高，高密度胆固醇降低。在维生素D水平最低的青少年中，其中1/4患高血压的风险是其余青少年的2.36倍，超过半数出现高密度胆固醇水平降低，血糖升高的风险是其余青少年的2.54倍，代谢综合征(表现为肥胖、血脂异常和高血压)的风险是3.88倍。

当然，父母没必要为这一研究结果而去求助各种补充剂来增加维生素D的摄入，目前推荐的每日200国际单位的维生素D摄入量，可以通过15分钟的阳光浴或进食强化奶、面包和其他面食获得，父母应该关注那些可以改变的风险因素，孩子不要总是坐在电脑前或看电视前，他们要多出去做运动，接触阳光。要多喝牛奶，而不是去吃补品。