爱吃板栗对人体有哪些好处

秋季是板栗成熟的季节，很多朋友都爱吃板栗。板栗性温，常吃会有滋阴补肾的功效。营养师认为吃板栗的好处有很多，除了能补肾，板栗里还含有丰富的维生素，常吃对健康会有大好处。究竟爱吃板栗对*健康会有哪些好处?接下来，小编我就为你细数吃板栗的养生好处，一起来看看。

吃板栗

吃板栗的营养价值

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”;

2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给*较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;

4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓*衰老，是老年人理想的保健果品。

其它价值

板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐湿，是制造军工、车船、家具等良好材料;枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶;花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。

上文介绍的就是板栗的营养价值了，可见，吃板栗的好处有很多，不仅能补肾，还能治疗口腔溃疡、保健骨骼和肌肉。专家提示吃板栗的好处虽然有很多，但我们也要适量食用。板栗的热量比较高，而且一次吃太多容易引起便秘，我们每天每个人吃6颗左右的板栗就比较合适，千万不要吃多了。