正确补充维生素 你做到了吗

正确补充维生素是我们都知道的事情，但是在实际生活中却不是这样，很多时候我们的饮食和休息没有规律，会对自己的健康造成危害，那么正确补充维生素如何进行，这也是我们今天要介绍的重点，下面就来让小编详细介绍。

正确补充维生素

富含维生素A的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。这些食物中，蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素A含量最高;在植物性食品中，深颜色(红、黄、绿色)的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。富含维生素A的补品维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的;另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油。

正确补充维生素

维生素B,旧称维他命B，是B族维生素的总称，维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的*必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。怎么样才能给宝宝补充维生素B呢?一般是靠食疗，多吃含维生素B的食物。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

正确补充维生素是我们必须要知道的事情?这是我们都想知道的事情，为了女性们的健康着想，大家必须要重视起来，只有正确补充我们的健康才会得到保障的，最后祝大家的健康早日康复。