儿童维生素如何摄取才更健康呢

儿童维生素如何摄取才更健康?儿童们正处于发育时期，正是需要很多维生素的时候，所以儿童们的饮食非常重要，这也是我们今天要介绍的重点，下面让小编介绍下儿童维生素如何摄取才更健康?让我们一起来阅读吧。

儿童维生素如何摄取才更健康

维生素E

研究证实，机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。充足的维生素E能预防病毒的侵袭。维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。

大蒜和洋葱

在欧美民间，流行饮用洋葱汁治疗咳嗽的方法。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在*内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。

儿童维生素如何摄取才更健康

*免疫功能需要多种维生素的帮助，每日摄入多种维生素如同买下了一份廉价的健康保险。复合维生素不同于单一维生素：仅补充后者可能扰乱体内其他营养素的吸收，甚至会中毒，而补充多种维生素则因其保持着一种平衡，因此无不良影响。

儿童维生素如何摄取才更健康?这是我们都想知道的事情，为了女性们的健康着想，大家必须要重视起来，儿童是祖国的未来、家庭的希望，广大家长一定要合理的膳食儿童饮食。最后祝大家的健康早日康复。