孕妇每天应该多吃哪些食物呢

孕妇孕育了一家人的希望，所以自己的饮食是非常重要的，很多人不知道孕妇每天应该多吃哪些食物，对于孕妇的饮食没有方向，这就是今天小编要着重介绍的，下面小编来介绍下孕妇每天应该多吃哪些食物?希望对大家健康提供帮助。

孕妇每天应该多吃哪些食物

孕妇每天应该多吃哪些食物

1、水果与干果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

2、鸡蛋：

鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。

3、鱼、禽、畜肉及内脏：

这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

孕妇每天应该多吃哪些食物?饮食一定要合理，只有这样才会对自己和宝宝健康，维生素的作用非常大，宝妈们一定要重视起来，所以在生活中孕妇们一定要及时汲取维生素，最后祝愿广大宝妈身体健康。