维生素E有什么样的功效呢？

相信有很多人都知道维生素是*不可缺少的，所以说维生素e也同样非常重要，那么，这种物质到底有什么不一样的功效呢?经过了解以后我们为大家整理出来其存在的功效，一起来看看这些功效到底是怎样的吧。

美白抗衰老

维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成，还能促进*新陈代谢、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老，进而推迟老年斑的出现，使人的皮肤保持细腻而富有弹性。

促进生殖

维生素E能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

改善血液循环

维生素E可以抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症等方面有很好的疗效。

预防老年痴呆

美国阿尔茨海默氏症协会的研究人员有研究表明，每日服用一定剂量的维生素E有益于预防老年痴呆症。

富含维生素E的食物

果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

以上就是今天我们整理的维生素E有什么样功效的相关问题内容，如果你希望自己能够保证身体获得维生素e得到相关的营养，那么，希望今天我们整理的这些维生素E的功效能够帮助到你更好的认识这种营养元素。