常见的维生素含量高的食物

维生素的种类是非常多的，而且维生素在我们生活中也是非常重要的，那么，到底哪些食物的维生素含量是比较高的呢?今天我们为大家整理出来一些常见的维生素含量比较高的食物，下面我们就一起来看看这些食物到底是什么。

1、含维生素A最多的是鸡肝，每百克中含5万国际单位，所以，缺少维生素A的朋友一定要选择多吃一些鸡肝来补充自己的维生素。

2、含维生素C最多的是猕猴桃，每百克中含维生素C568毫克，所以，如果你缺少维生素C的话，选择吃猕猴桃是一个非常不错的决定。

3、含维生素D最多的是干香菇，每百克中含维生素D12800国际单位，所以，爱吃香菇的朋友一般来说都不会缺少维生素D的。

4、含维生素E最多的是鲜大枣，每百克中含维生素E729毫克，因此，建议大家在大枣上市的季节多购入一些新鲜的大枣。

5、含维生素P最多的是茄子，每百克中含维生素P750毫克，茄子不仅味道不错，而且营养也非常丰富，是日常生活中最为常见的一种蔬菜，所以，缺少维生素P的朋友可以多多购买茄子来食用。

6、含胡萝卜素最多的是紫菜，每百克中含胡萝卜素1230毫克，紫菜的营养成分相信大家都是知道的，所以，希望大家能够在日常生活中多多吃吃紫菜。

7、含核酸最多的是菜豆、刀豆，每百克中含核酸485毫克。

以上就是常见的维生素含量比较高的几种食物，如果你缺少某一种维生素的话，除了用药物治疗以外，选择食用相关的蔬菜水果也是可以达到补充维生素的目的的，关键就要看你愿意选择食疗还是药物治疗了。