日常易疲劳自查缺乏维生素B12是否缺

我们的身体是一个智慧的个体，维护这个智慧体的正常运转需要多种营养素的相互配合才能达到，维生素就是非常重要的一种，而在众多的维生素中，维生素B12如果缺乏就一定会让大家在日常生活中常感疲劳。

维生素B12是*内每天需要量最少的一种。维生素B12虽属B群维生素，却能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状。*维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。

缺乏维生素B12 人的身体需要维生素B12来参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。缺乏维生素B12会降低血液中红细胞的产生，而足够的红细胞是将氧气输送到身体各组织所必需的。缺乏维生素B12会间接影响到氧气的传输，让人有一种明明睁着眼睛，大脑却像在睡觉的感觉。

对策：如果伴随着疲劳的还有健忘、抖动腿，或小腿有麻木和刺痛感，你可能缺乏维生素B12，应做一个血液检测。