炎热夏季室内室外温差大易感冒及时补充维生素

夏季是一个炎热的季节，一般，炎热的夏季总会有空调的陪伴，空调的湿度让我们感觉很舒服，但是外界的稳定毕竟是很高的，有的人不能很好的适应这个样的温度变差，所以会导致患有感冒之类的疾病，所以在夏季补充维生素是必须的，我们看看哪些食物维生素含量高一点吧！

首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。

其次，番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。