维生素A保护视力 吃多也影响健康

现在我们很多人都是因为用电脑过度，或者因为用眼过度会让我们的视力开始下降的，而且在长期的面对电脑的时候，我们很多人为了保护眼睛会服用维生素a的，但是维生素a吃过了真的好吗?

猪肝维A多，吃得多预防近视，这科学吗?

很多人补充维生素A的时候喜欢吃猪肝来补充，人们有一个误区，就是认为猪肝的营养价值可以预防近视，这是不对的，维生素A有益于眼睛健康，但却不是预防近视。下面大家跟小编一起去了解吧!

维生素A的确对视力好，但它主要影响的是眼睛在暗光下的视力。我们知道富含维生素A的食物很多，这也不是猪肝的专利，蔬菜、水果以及其他肉食中都有。

专家表示，有的人近视了，认为吃猪肝可以起到改善视力的作用。事实上，近视的原因是由于眼球变形即前后径增加所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢?

专家指出，要预防近视，首先应该保持用眼卫生，保证饮食营养均衡，还可以多吃些富含维生素食物。当然，近视眼患者接受正规治疗，没有特别有效的食疗方法。

用维生素A过量可致中毒

专家称，只有需要维生素量较大的儿童、吸收功能发生障碍的病人，才需要适当地补充。但即使维生素严重缺乏症患者，也不可随便补充维生素，而应该缺什么补什么。因为滥用维生素不仅会造成药物的浪费，影响机体的正常机能，甚至造成中毒。

以维生素A为例，小儿一次用量超过30万单位(约为浓缩鱼肝油6克)，成人超过50万单位，就可能引起急性

维生素A中毒，症状为头痛、恶心、呕吐、烦躁、嗜睡、前囟隆起，还可有眼球震颤、复视、视神经乳头水肿等。若小儿每日服5万单位~10万单位(约为浓缩鱼肝油1~2克)连续服用超过6个月以上，连用3个月，都可能引起慢性维生素A中毒。

从我们上述的表述上我们知道，如果我们要是想有效的保持我们的健康，那么我们就要适当的吃维生素a，千万不要服用过量哦。

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