春季女性保湿 多吃含有维生素的食物

 每到春季我们很多的女性都是感觉自己的身体干干的，皮肤也没有那么滋润了，其实这些都是我们身体中缺乏维生素引起的，所以我们应该在饮食中多吃含有维生素的食物来帮助我们保湿的。

1.番木瓜。它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。

2.亚麻。面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维，世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称，多吃亚麻的妇女，会有效地抑止乳腺癌的发展。

3.豆腐。大豆蛋白质含量高，能够降低胆固醇，并且能使绝经期的潮热减到最小的程度，并能够增加骨头的健康。

4.牛肉。由于月经的影响，妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富，特别是北美的野牛肉。

5.散叶甘兰。帮助与骨质疏松症战斗。多吃这种蔬菜，除了可以得到充分数量的钙和维生素D、维生素K，还可使患骨质疏松的几率降低30%。

上面这些都是含有比较多的维生素的，而且对于我们的健康也是比较有帮助的，因为从食物的方法来得到维生素是我们比较喜欢的一种健康的饮食方式。