哪些食物中富含维生素B6呢
维生素B6是我们*必不可少的元素，如果我们体内缺少维生素B6么就会导致免疫力下降有很多疾病，那么我们日常生活中吃的食物，哪些食物富含丰富的维生素B6呢，下面我们一起来看一下：
哪些食物中富含维生素B6呢
维生素B6(VITAMIN B6)
这种*不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)，而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6─约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。
其他富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服有维生素B6引起中毒，专家们主张每日摄入量不超过50毫克。
健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键
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