维生素B2让男人拥有更具魅力的肌肉

有一身结实的肌肉是每个男人的梦想。所以在日常生活中很多人都为了有一身完美的肌肉做出了很多努力，但是如果你身体缺乏维生素B2那么你做再多的努力也是枉然：

维生素B2让男人拥有更具魅力的肌肉

这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。健身专家张建民指出,维生素B2主要存在于动物内脏中，如肝、肾、心等，牛奶、蛋类和红肉类也含有维生素B2。但由于动物内脏所含脂肪量比较高，也不要超量食用。还可选择牛奶和鸡蛋，普通训练者每天吃4～5个鸡蛋，牛奶不要超过500毫升。

而绿叶蔬菜、豆类、野菜及坚果类食品(如核桃、栗子、松子、花生、瓜子等)也含有维生素B2，这些食品对于不爱吃内脏的人来说，也是很好的选择。

通过上面的文章我们知道了，多吃富含维生素B2的食物可以让我们具有更有魅力的肌肉，希望能给大家带来帮助，如果你也想拥有完美的肌肉那么就多吃一些含有维生素B2的食物吧。

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