维生素C增强免疫力每天最佳摄入量

维生素c是我们身体中必不可少的元素，如果我们体内缺少维生素c那么就会导致免疫力下降有很多疾病，那么我们为了增强免疫力应该每天摄入多少维生素c才是最健康的呢，下面我们一起来看一下：

维生素C增强免疫力每天最佳摄入量

维生素C(VITAMIN C)

维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈和，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。

多服些维生素C药片也不必担心，维生素C过量不会产生毒性。美国德克萨斯州大学附属医院的研究员伊尔·道森博士认为：每人每天摄入200-300毫克才算足量。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键

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