维生素的补充禁忌有哪些吧

 维生素的主要作用就是增强*的免疫能力，可以帮助我们预防感冒之类的问题，同时也能改善我们的新陈代谢的问题，但是我们很多人在吃维生素的时候都不知道其实维生素和很多的食物都是不能一起吃的，下面我们就给大家说说维生素的补充禁忌吧。

1、当服用维生素C时，应该忌食动物肝脏：因为维生素C与动物肝内的铜相遇，便会迅速氧化而失去生物功能。

2、当服维生素A时，应该忌饮酒：因为这样饮酒就会严重影响视循环和男性精子的生成功能。

3、服用维生素A和D时，应该忌喝粥汤：因为粥汤内含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，使维生素A和维生素D流失。

4、当服用维生素B1时，应该忌食鱼类和蛤蜊：因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质。

5、当服用维生素B2时，应忌食高脂肪食物和高纤维类食物：因为高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。

6、当服用维生素B6时，应忌食含硼食物：因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。

如果你现在正在补充维生素的话，那么在吃之前就要知道这些饮食的禁忌，只有这样我们才能在补充维生素的时候有一个健康的身体。