维生素D补太多会有危害

维生素对*健康不可或缺，但维生素补多了也有危害，维生素D补太多会“伤心”!

维生素D最大的功劳就是帮助维持细胞健康和骨骼的新陈代谢，是生长发育的必备，但吃多少却很有讲究，要知道过犹不及，摄入过多会对身体不利，维生素D过高易引发心律失常。

此前很多研究表明，缺乏维生素D的人易患心脏病和中风，而美国犹他州默里医疗中心电生理研究所的这项新研究表明，维生素D含量高于正常值时同样损害心脏。如会加快心脏跳动节律，增加心房颤动的发生率。

*内维生素D的正常范围在41—80微克/分升之间。该研究负责人说，平时每天晒半小时太阳，多吃富含维生素D的食物如深海鱼、蘑菇、动物的肝脏、鸡蛋、牛奶等都能获得每日必需量。如果体内缺乏，可以通过口服维生素补充剂提高，以保护骨骼和心脏。服用补充剂时最好能定期检测血液中维生素D含量，如果高于80微克/分升，需要停服。

因此，补充维生素要适量，不能缺页不能多，维生素D补太多会“伤心”。