哪些食物含有维生素B3

维生素在*生长发育、代谢过程中所发挥的作用是非常重要的，它是人和动物正常生活所必须的物质，一般维生素可以从日常饮食的食物中摄取，那么，哪些食物含有维生素B3呢？对于这个问题，营养专家为我们大家介绍如下：

维生素b3的主要来源

广布于动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。

每100公克食物中所含泛酸的毫克数：
鲑鱼：660-1100
香菇：1700
全麦：1300
麦芽：2000
猪肉：470-1500
麦片：1800
蛋：2700
干青豆：600-1040
牛肉：1100
花生：2500
羊肉：600
橘子：340
鸡肉：530-900
牡蛎：490
牛心：2000
花椰菜： 920
牛脑：1800
黄豆粉： 1800
牛肝：5200
麦麸：2400

看过上面营养专家的介绍以后，相信大家对于哪些食物含有维生素B3的问题有所了解了，如果大家想要了解更多有关饮食方面的内容，欢迎大家随时咨询我们的在线营养专家，他们会为大家进行详细的解答，应该能为你提供帮助。