维C有助增强抵抗力

卫生部部长陈竺日前在世界卫生部长会议上表示，我国将积极修订国家流感大流行预案以应对下一阶段甲型H1N1流感，公众也对如何预防甲型流感更加关注。专家建议，营养摄入全面平衡同时加服大剂量维生素C是快速增强抵抗力、“由内”预防流感的好方法。


　　专家介绍，作为水溶性抗氧化剂，维生素C能破坏病毒的核酸成分，有助提高免疫细胞的噬菌能力，减轻病毒对体内细胞的侵害。但不同剂量的维生素C保健目的也不同：小剂量维C如60毫克至100毫克是营养剂量，用于平衡*每日营养需求；而较大剂量维C(500毫克至1000毫克)才能提高机体抵抗力、预防疾病。研究发现，大剂量维C(500毫克至1000毫克)可提高机体应激能力，促进免疫细胞活性，已被广泛用于多种疾病的辅助治疗以及健康人对疾病的预防。

　　目前市面上维C补充剂种类繁多，有的剂量仅为100毫克，还有1000毫克每片的力度伸泡腾片。专家建议，若想要达到增强抵抗力的目的，应服用较大剂量的维C来保证效果。