你每日应该摄取多少VD？

美国研究人员近日发现，如果青少年体内的维生素D水平降低，就会增加他们患糖尿病和心脏病的风险。

　　约翰霍普金斯医院的研究人员分析了2001~2004年国家健康与营养调查中，3,577名年龄为12~19岁青少年的资料。

　　研究结果显示，维生素D最少的青少年患代谢症候群的风险是维生素D最高的青少年的4倍；患高血糖和高血压的风险是维生素D最高的青少年的2.54倍和2.36 倍。

　　虽然研究发现维生素D补充品会有帮助，但研究人员认为，还有待证实补充品是否能够降低糖尿病和心脏病的风险。

　　研究人员认为，在提出维生素D可以预防心血管疾病的建议之前，需要进行确认维生素D补充品对青少年心脏病风险有帮助的临床试验，补充品可能不是获得维生素D的最佳方法。

　　美国心脏学会建议，人们应该保持完整的健康饮食和生活方式，从食物中获得营养要比从补充品获得好。

　　需要多少维生素D才够？这仍有争论。美国儿科学会最近建议，每天应该摄取400单位的维生素D，但有些专家认为，儿童与青少年每天需要摄取超过1,000单位的维生素D。