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早晨喝凉白开 身体健康有益

  • 时间:2018-02-12

我们大家不知道,在早上起床的时候,可以适当的去喝一些凉白开水不仅有防止口臭和便秘的作用,其实也可以对皮肤有一定的疗效,所以在早上的时候可以适当的去喝一杯凉白开对身体健康也是有很大的益处的。

清晨饮一杯凉开水不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎及某些皮肤病有一定疗效。这是因为,水经烧开,水中的气体被蒸发发掉,冷却后使水表面张力增加,分子表面张力增强,这样水容易渗入细胞内,并迅速进入血液,使机体内部得以洗涤。

晨饮凉开水,因是空腹饮下,故在胃中停留时间很短,便迅速进入肠道,被肠粘膜吸收进入血液之中,将高浓度血液稀释,从而促进了人体的新陈代谢,增强了肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,也增强了人体的免疫功能。

早在20年前,日本的医学家在一次老年病防治调查中发现,晨饮凉开水对身体健康有宜。他们对坚持5年晨饮1杯凉开水的640名65岁以上的老人进行调查,结果80%以上的老人面色红润,精神饱满,牙齿不松动,没得过大病。

我国也有晨饮凉开水长寿的记载。老年人每日清晨饮用1茶杯20℃左右的新鲜凉开水,并逐渐增至4杯,数年后可产生神奇的益寿之功效。若能饮水散步或作其它轻度体育活动,休息片刻再进行早餐,则效果更为显著。

饮水的硬度和人体健康有关吗?

我们日常喝的水可分为软水和硬水二种。水的硬度和水中的钙、镁盐的含量有关。水中的钙和镁主要来自地层中的石灰石,所以地下水的硬度一般都较高,如深井水、矿泉水等。水的硬度一般可分为6级:4度以下为软水;4~8度为中等软水,8~12度为轻度硬水;12~18度为中等硬水;18~30度为硬水,30度以上为高硬水。每1度硬度相当于每升水中含18毫克的碳酸钙(CaCO3)。

饮水的硬度和人的健康关系密切。钙和镁是人体必需的无机盐,水中含量过低会影响人体钙镁的正常代谢,从而导致佝偻病、骨软化症,还可使心肌功能受到影响。含量过高时,水可有苦涩味,还可引起肠胃功能紊乱,特别是原来吃软水的人突然改吃硬水,可出现腹泻,即所谓的“水土不服”。水的硬度和心血管疾病的发病率有关。据报道:吃硬水地区的居民心血管疾病的发病率低,其原因可能是:

1、硬水中钙含量多,在体内可阻止对心血管有害的元素镉和铅的吸收。又因血钙升高有助于降低血脂的水平,对心脏病的病程发展有缓解作用。

2、硬水中含镁多,镁在体内有延长凝血的时间和阻止血栓形成的作用。但也有饮硬水的地区肾结石发病率高的报道。

我国南方地区的饮水水源一般为江、河、湖泊等地表水。北方则以饮用地下水为主。我国规定饮水硬度不得越过450毫克/升(以碳酸钙计)。

所以在早上起床的时候,我们大家可以适当的去喝一杯凉开水,对于我们的身体健康也是有很大的帮助,而且喝凉白开水也可以醒脑,防止便秘的发生的。

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