夏季健康喝水要学会掌握技巧

夏季饮水要注意不能为了满足了一时的痛快，一饮而尽，虽然这样很爽快，却会给自己身体带来危害。只要掌握健康喝水的原则，就会让身体真正地得到水分的补充。

掌握喝水的四大原则：

原则一：一次喝完一杯水。真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200毫升至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收。

原则二：喝好水。可选择优质的矿泉水、纯净水、山泉水等。

原则三：饮暖水。夏日很多人都会选择喝冰水。其实冰水对胃脏功能不利，喝暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

原则四：在高温酷暑、运动、发烧等大量出汗情况时，则需要补充更多的水量。

为了自身健康和减少资源浪费，应尽量使用玻璃、搪瓷、不锈钢制品，并重复使用，少用一次性塑料杯和纸杯。使用玻璃杯喝水，不但通透好看，而且在所有材质中，玻璃杯是最健康的，其在烧制的过程中不含有机的化学物质。

其次可选搪瓷杯，因为搪瓷杯是经过上千度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，可以放心使用，但五颜六色的陶瓷杯因颜料含铅等有毒重金属而不被专家看好。