减肥新知：喝热水减肥法

喝水也能减肥?在我们的印象中，喝水容易造成浮肿!但是日本营养师推荐的超级奇妙的热水瘦身法不仅不会造成水肿还可以减肥哦!喝水不会胖，重点在把握量!如何喝水才能减肥呢?现在就来告诉你正确的喝水减肥法。

喝热水减肥方法原理

1、利于血液循环，促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了!

2、内脏机能提升，排除毒素

如上页所说，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3、增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

正确和热水减肥方法：一天大约800ml

1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

注意事项：切忌切忌饮用过量&保持水温

虽然喝水可以减肥，但前提是一定要讲究喝水的方法。错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。所以喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。