人体必需的六大营养素——水

任何生命的存在都离不开水，所以说水是生命的源泉。不仅如此，水不但参与身体的构成，还能够调节生理功能，由此可见，水对于*而言是多么的重要，但是，你对水的了解有多少呢？下面，大家一起来看看水究竟还有哪些神奇作用吧。

1．*细胞的重要成分是水，水占成*重的60%～70%。人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。

2．水在体温调节上宥一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，*不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

3．水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤．皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。

4．水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。矿泉水和电解质水的保健和防病作用是众所周知的。主要是因为水中含有对*有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，小便增多，有利于加速毒素的排出。

此外，大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状，体内大量流失水分时，都需要及时补充液体，以防止严重脱水，加重病情。 这六种身体必需的营养素是*健康的基础，缺一不可，所以在日常生活中要注意饮食的科学性，只有这样才能均衡营养，平衡身体健康。

看完以上关于水的介绍，大家是不是更加觉得水是多么宝贵了吧，所以，在日常生活中一定要杜绝浪费水，因为水资源的缺乏是世界性的，然而我们的生命却要依赖水而存在，最后再提醒大家，夏天高温多补水预防中暑。